中性脂肪とダイエット

「中性脂肪」という言葉はダイエットを考える人は良く目にすると思います。
また、「中性脂肪を燃焼してダイエットしよう」などという言葉もありますが、この言葉には少し問題があるようです。それは筋肉がそのまま中性脂肪を燃焼する事は出来ないされているからです。

例えば、筋肉が使用できるのは脂肪細胞の蓄えである中性脂肪ではなく、その成分である脂肪酸なので、正しくは脂肪酸を燃焼してダイエットという事となります。

中性脂肪とダイエットの関係は中性脂肪は燃焼しないのですが、ダイエットの気になる人は健康診断で中性脂肪を測定する事がお勧めだそうです。まず、中性脂肪の測定値によってダイエットが楽かどうかの指標になるとされています。

中性脂肪の測定値が５０ｍｇ／ｄＬ以下の人はダイエットは無理で５０～１００の人はダイエットは難しく、１００～１５０の人はダイエット可能性ありで、１５０を超える人はダイエットの成功率が高くなってきます。

中性脂肪値の高い人は、中性脂肪値を下げる事がダイエットとなってくるので、ダイエットの成功率も高くなるそうです。中性脂肪値が高い状態とは、肝臓が中性脂肪を作り過ぎている状態で、中性脂肪は脂肪細胞に貯蓄され、体脂肪が増加しています。このことから、肥満の敵は肝臓であるとも言えるのだそうです。

中性脂肪値の下げ方
食生活の改善、適度な運動、特定保健用食品の利用、サプリメントの利用、医師に処方された薬の服用などが考えられますが、やはり中性脂肪も増え過ぎる前に対処できるのが一番と言えるでしょう。

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