病気の症状と健康への道しるべ｜早期解決

じんましんの薬には様々な種類があり、症状によって選ぶ薬剤も変わります。
医師の診断によっても微妙に違いがありますが、患者の体質にも関係してく
るので経験の豊かな医師に診てもらうと良いでしょう。

【じんましんの薬 カプセル剤】
医薬品を顆粒や粉末、液状などにして、カプセルに入れた内服薬です。
カプセルには厚さや材質に違いがあり、薬が最も効果を上げる場所で
溶けるようになっています。

【じんましんの薬  顆粒剤】
薬を粒状にした内服薬で、顆粒の大きさには色々あります。

【じんましんの薬  錠剤】
薬を圧縮して一定の形に作った内服薬を指します。
トローチなどもこの仲間です。

【じんましんの薬  クリーム剤】
クリーム型の外用薬で、しみるなどの副作用が少なく、浸透性と使用感が
良い薬です。全てのじんましんのタイプにほぼ対応ができるため使用頻度が
高いようです。

【じんましんの薬  細粒剤】
粉薬と言われており、薬を粉末状にした内服薬です。

【じんましんの薬  軟膏】
半固形の外用薬で、多少ベタつきがあります。
クリームより浸透性はやや落ちますが、刺激が少なくひび割れや乾燥、
ただれなどに適しています。

【じんましんの薬  液剤】
液体の外用薬です。使用感がスッキリしており、すぐ乾きます。
傷になっているじんましんには、しみることもあります。

【じんましんの薬  シロップ剤】
のどの通りを良くするためにした内服薬です。
白糖の溶液やその他の糖類、甘味剤が加えてあります。
液状のものはシロップと言い、粒状の物はドライシロップと言います。

【じんましんの薬  リニメント剤】
液状や泥状の外用薬で患部にヘラなどで伸ばして塗ります。

【じんましんの薬  エキス剤】
生薬などから浸出された薬効成分が濃縮されて作られています。
内服薬と外用薬の両方のタイプがあります。

【じんましんの薬  ローション剤】
ルッとした感触が特徴の薬で、水性液の中に薬を均等に分散させた液剤です。

【じんましんの薬  スプレー】
外用薬で、液体を霧状に飛ばします。
冷却効果でかゆみを抑えるものなどがあります。

りんごと言えば、季節問わず手に入るポピュラーな果物と言えますね。そのままで食べても、お菓子の材料やフレッシュジュースにしても美味しく食べられます。

そんなりんごの抽出成分を「リンゴポリフェノール」と言いますが、アサヒビールの臨床試験によりますと、この成分が、血液中の中性脂肪の増加を抑える効果がある事が確認されたそうです。臨床試験は今までは動物へ行われていたそうですが、今回は人間へ行われたそうです。

リンゴポリフェノールは、脂質を分解する酵素リパーゼが活性化するのを抑える働きをします。
その小腸で起こる働きから、吸収されない脂質が体外に排出されてしまいます。

アサヒビールの試験では、およそ６００ｍｇのリンゴポリフェノールを摂取してから食事をすると、摂取していない場合と比較して、血液中の中性脂肪値がおよそ２０％減少する事が分かったそうです。６００ｍｇのリンゴポリフェノールとはりんご約３個分だそうです。

最近の弘前大学からの報告では、リンゴポリフェノールの一種、プロシア二ジンが、体内への脂肪蓄積を強く抑える働きがある事が明らかにされていました。その報告は、ラットを使った動物実験でプロアニジンを摂取したラットは、糖から脂肪を作る酵素リパーゼの働きを５０％以上抑えたというものです。また、その脂肪合成の抑制力はお茶のカテキンと同じくらいのようです。

アサヒビールの試験と単純に比較はできないですが、ウーロン茶ポリフェノールと同じくらいの脂肪合成の抑制効果があると見ているようです。そのためアサヒビールは肥満、高脂血症予防のために、サプリメントなどへの開発を進めているようです。

中性脂肪減少に良い成分も次々と発見されているようなので、中性脂肪減少に良い市販品なども上手に利用して行きたいと思います。

グルコサミンには具体的にどのよう効果があるのでしょうか。

加齢につれて私たちの関節は変形してくることがあります。関節が変形すると関節痛になりますが、主に５０歳代以上の人に多く、６０歳以上では８０％以上の人がひじ、ひざ、腰、脊髄など、程度の差こそあれ何らかの症状をかかえているといいます。

そんな関節の問題で良くあるのが膝の痛みで、主に階段の昇降時に痛むようです。（変形性膝関節症）そして、この症状がひどくなると膝に水がたまったりすることもあり、結果的に日常生活もままならなくなります。

こんな時、有効なのがグルコサミンで、関節の痛みを緩和することができます。
関節は長年にわたって使われることでその間にある軟骨がすりつぶれてしまうことが良くあり、そのまま治らない状態が、変形関節症の状態なのです。

グルコサミンは新しい軟骨の形成を促し、変形関節症の進行食い止めてくれ改善に向かう例が多いようです。また、グルコサミンは軟骨の主成分であるため、それが加えられることで軟骨が元に戻り、痛みのあった関節を修復してくれると言われています。

グルコサミンを摂り始めてから１～２週間程度で効果を感じる人が多いようでが、変形関節症は痛みが取り除かれたとしても、病気そのものが完治したわけではありません。長く時間をかけてグルコサミンを摂り続けなければ、軟骨をきちんと再生してしまうことはできないのです。

コンドロイチンには水分を保持する効果があります。保水力は一対数百ともいい、10グラムのコンドロイチンは数リットルの水分を蓄えることが出来ます。

人間は誕生直後は体の中に水分を充分に保っています。これはコンドロイチンやヒアルロン酸の働きで体内の水分が充分保たれているため、赤ちゃんの肌はすべすべ・ピチピチしておりシミやシワができにくくなっています。

しかし、加齢に伴い、次第に体内の水分が少なくなり、肌はカサつきやすくシワもできます、更に内臓の水分も少なくなるため、免疫力が落ちたりします。

体内の水分量は、若い男性の場合は６０％、女性は５０％と言われています。意外に多いですね・・・。しかしそんなたっぷりの水分も、成長するにつれて減少し、25歳くらいから老化現象が始まります。さらに、60歳超えになると水分量は男性が５０％で、女性が４５％にまで減っていきます。

これは年と共に体内のコンドロイチンの含有量が減少することと密接に関わっています。コンドロイチンは20歳頃から減少し、50歳頃には必要量の1/20までも落ちると言われています。体の中の水分が減ってしまうと、皮膚に弾力がなくなるばかりでなく、血液循環や臓器の働きにも悪影響を及ぼします。いつまでも健康で長生きしたいなら、体の水分を失わないようにするべきかもしれません。

コンドロイチンの正式名称は「コンドロイチン硫酸ナトリウム」で、名前の由来はギリシャ語のコンドロスからきており、軟骨という意味です。コンドロイチンはその名前からもわかるように、ヒアルロン酸やたんぱく質とともに関節の軟骨部分に存在し、それらが軟骨のクッションとなっています。そしてその他にも皮膚の結合組織や脳などのあらゆる組織に広く存在しています。

コンドロイチンは医薬品として使われており、例えば、関節痛や腰痛、五十肩の治療薬として、また角膜の保護にも使われています。また、コンドロイチンには関節の維持や皮膚の保湿効果もあるので、健康食品としても利用されています。

人体以外の自然のものの中では、なめこ、オクラ、それから山芋や納豆などの食品にコンドロイチンは存在しています。動物性の食品の方が植物性の食品より吸収効率が良いと言われていますが、コンドロイチンが含まれる動物性食品は鶏の軟骨やサメ、フカヒレ、またドジョウやウナギなどといったあまりよくは食べないものばかりです。

しかもそれらの食べ物を大量に摂取しなければコンドロイチンは体内に吸収されないことから、サプリメントなどのほうが便利です。
従来、サプリメントは牛や鯨から取ったものを原料としていましたが、捕鯨が禁止されたり、牛についてはＢＳＥの問題も発覚したことから、最近ではサメのコンドロイチンが主になっています。

「中性脂肪」という言葉はダイエットを考える人は良く目にすると思います。
また、「中性脂肪を燃焼してダイエットしよう」などという言葉もありますが、この言葉には少し問題があるようです。それは筋肉がそのまま中性脂肪を燃焼する事は出来ないされているからです。

例えば、筋肉が使用できるのは脂肪細胞の蓄えである中性脂肪ではなく、その成分である脂肪酸なので、正しくは脂肪酸を燃焼してダイエットという事となります。

中性脂肪とダイエットの関係は中性脂肪は燃焼しないのですが、ダイエットの気になる人は健康診断で中性脂肪を測定する事がお勧めだそうです。まず、中性脂肪の測定値によってダイエットが楽かどうかの指標になるとされています。

中性脂肪の測定値が５０ｍｇ／ｄＬ以下の人はダイエットは無理で５０～１００の人はダイエットは難しく、１００～１５０の人はダイエット可能性ありで、１５０を超える人はダイエットの成功率が高くなってきます。

中性脂肪値の高い人は、中性脂肪値を下げる事がダイエットとなってくるので、ダイエットの成功率も高くなるそうです。中性脂肪値が高い状態とは、肝臓が中性脂肪を作り過ぎている状態で、中性脂肪は脂肪細胞に貯蓄され、体脂肪が増加しています。このことから、肥満の敵は肝臓であるとも言えるのだそうです。

中性脂肪値の下げ方
食生活の改善、適度な運動、特定保健用食品の利用、サプリメントの利用、医師に処方された薬の服用などが考えられますが、やはり中性脂肪も増え過ぎる前に対処できるのが一番と言えるでしょう。

中性脂肪の増え過ぎは体に良くないことはご存知かと思いますが、ここで問題なのが、中性脂肪は増えすぎていても、痛みなどの自覚症状がほとんど無いということです。しかし、中性脂肪の増加によって起きる様々な病気を防ぐ為にも早めの対応が大切となってきます。

中性脂肪と関わる病気には、高脂血症や心筋梗塞、脳梗塞、脂肪肝、痛風、狭心症、動脈硬化、糖尿病などがあると言われています。

痛風について
通風は、突然足の親指、特につけ根が激痛に襲われ、風が当たるだけでも痛い状態を言います。痛風の痛みはとても激しく、痛みのピーク時には体も動かせない状態になります。それほどの痛みのある痛風ですが、１～週間ほどで何事も無かったかの様に痛みが治まってしまいます。

この痛風は血液中に尿酸が増えすぎる事によって起こる症状で、過剰に増えた尿酸が針状の結晶となり、体の様々な箇所に沈着して関節などに沈着した場合に痛風発作となります。

従来、痛風は中年特有の肥満男性の病気というイメージが強いものでしたが、最近では１０代や２０代の人にも発症する病気という事が判明しました。

尿酸値が高めと診断されたら、早めに専門医を受診する事が大切になってくるようです。また痛風は「ぜいたく病」とも言われ、食生活と深い関わりのある病気ですので、専門医の受診と共に食生活の改善も必要となってきそうです。

中性脂肪はダイエットの敵のように言われますが、身体にとってはなくてはならない物質でもあります。しかし現状では中性脂肪を減らしたい人の方が多いのではないでしょうか・・・。

中性脂肪を減らしたいのなら、ダイエットと同じ事を行えばよいわけですが、まずは食事改善と適度な運動です。実際に中性脂肪をため込んでいる人には習慣的な運動をしていない人が多いようです。

脂肪燃焼酵素活性化を目標にすると、必然的に中性脂肪も減少してくるわけですが、具体的にはどの様な運動をすれば良いのでしょうか。やはり適度な運動と言う事からも様々な有酸素運動が思い浮かびそうです。

有酸素運動とは酸素を取り入れながら長時間続けられるスポーツの事ですが、ウォーキング、ジョギング、サイクリング、エアロビクス、水泳などがあります。この中でも消費カロリーが一番多いのは水泳で、習慣的に行うためにも自分に合った有酸素運動を見つけるほうが中性脂肪減少の近道になります。

ひとつの有酸素運動だけではなく、何種類か組み合わせて行うのも飽きなどが来なくて良い方法かもしれません。もちろん一種類にしぼって集中して行うのが良い人も居ると思います。

急激な運動で汗を流すというよりは、ゆるやかに身体が温まるという様な有酸素運動ですが、その様なゆるやかさを利用した運動がより中性脂肪減少には良い結果の出る方法と言えそうです。

漂白剤は衣類のシミや食品、食器などを漂白する際に使用するもので、塩素系と酸素系が存在します。
塩素系漂白剤は強い酸化力と殺菌力があるために家庭でも衣類のしみ取りや漂白、湯飲の茶しぶ落とし、哺乳瓶、食器、まな板の除菌、更にはカビ取りの洗剤用途に広く使われています。

塩素系漂白剤の使用時はツンとする刺激臭がしますが、これは塩素を発生していることになります。塩素はとても危険で、「酸性の洗剤と混ぜてはいけない！」というのを守る必要があります。

【次亜塩素酸ナトリウム】
次亜塩素酸ナトリウムは塩素系漂白剤の主成分で、絶対に原液を素手では扱わないようにしましょう。もし手に付いた場合は、直ちに大量の水で洗い流すことが重要です。小さな子供のいる家庭では、絶対に子供の手が届く場所には放置しないようにする必要があります。

次亜塩素酸ナトリウムは水の中で「HClO（次亜塩素酸）」という物質が作られます。この次亜塩素酸は除菌・防臭の効果を高め、細菌も臭いの元も分解する効果があります。また、「酸」と出会うとたちまち塩素を発生します。酸の仲間には皆さんが良くご存知のクエン酸やお酢も含まれますので、間違って混合させないようにしましょう。

多汗症の症状
人間の汗は、外気温が高い時に出る温熱性発汗と緊張した時に出る精神性発汗、また辛いものを食べた時に出る味覚性発汗などがあります。また、原因になる、何らかの病気が存在して多汗となる続発性多汗症と、健康な人に発生する原発性多汗症、さらに、多汗部位が全身に広がっている全身性多汗症と、体の一部で発汗となる限局性多汗症とがあります。
手のひらが多汗になるケースでは書類が濡れて困ることもあります。

多汗症治療
多汗症をきちんと治療する場合は、汗が多量に出る部分を切開して汗腺を完全に取り去る汗腺除去法が施されますが、体にメスを入れること自体に抵抗のある方はボトックス治療が良いでしょう。

ボトックスは米国食品医薬品局に承認された医薬品で、アメリカのアラガン社（製薬）が販売しています。そもそもボトックスは眼瞼痙攣や斜視の治療薬として開発されましたが、今では多汗症治療に多く用いられています。

ボトックスの有効成分であるＡ型ボツリヌス毒素は猛毒のうちのひとつです。猛毒のボツリヌス菌といっても、使われるのはほんのわずかで、血液中に入れるものではないので心配はいらないのです。

ボトックス注入法は多汗症の症状はあっても、汗の臭い自体は比較的薄い人や、季節によって発症の程度が異なる人、手のひらなどに対して行う多汗症の治療法です。

アポクリン汗腺の作用を押さえ込むことは無理なので、ワキガ自体は治療できませんが、ボトックスによって汗の量はかなり抑えることが出来ます。これは、雑菌の繁殖する要因を減らすことで汗の臭いを抑える効果が期待できます。

妊娠中は薬に気をつけることは良くご存知かと思いますが、ここではその薬についてお話しします。まず、妊娠早期の抗ヒスタミン剤（抗アレルギー剤を含む）は注意が必要となります。これらの薬の中でも、比較的安全と言われているのはマレイン酸クロルフェニラミンです。

慢性じんましんは、体中の皮膚が虫刺さされのように腫れて１カ月以上かゆい症状が続きます。この慢性じんましんの８０％が、一般的な検査をしても異常がないとされ、原因がわからないことが多いです。そのため、数か月～数年間、じんましんの出没を繰り返すことも多いため、治療が難しいとされます。

最近のことですが、原因不明のじんましんの中に、「自己免疫性じんましん」という症状が発見されました。これは、血液中に肥満細胞を刺激する自己抗体を持ち、じんましんを起こす特殊なタイプがあることが分かりました。また、頑固なじんましんの背景には、慢性疾患が隠れていることがありますので、皮膚科専門医で「じんましん以外の症状がないか」診てもらう必要があります。

生活環境が変わり、ストレスが引き金になってじんましんが発症することもあります。自律神経のリズムの乱れや、心理的要因が免疫力を低下させ、過敏反応を起こしやすくします。

【じんましんの治療】
じんましんの治療は抗アレルギー剤の内服が主体ですが、種類も様々です。内服薬でじんましんを抑制できるものが見つかればそのまま内服を続けたほうが良いですし、１カ月以上症状が現れなかった場合は薬を徐々に減量していきます。

じんましんは、生体の過敏反応の一つですので、数カ月～数年経過するとでほとんどの人は症状が治まります。妊娠中の人に、１００％安全な内服薬は残念ながらありません。しかし妊娠の時期によっては内服が可能な場合もありますので、産婦人科医と皮膚科医によく相談して治療すると良いでしょう。

【幹部を冷やす】
じんましんは猛烈なかゆみと発疹を伴います。しかし、だからといって
これを掻いてしまうと症状も悪化するので、氷などで患部を冷やし、
症状が落ち着くかどうか経過を見ましょう。

ただ、冷やしてはいけないタイプの寒冷じんましんがありますので
これはぜひとも覚えておくと良いでしょう。
冷やした状態でそのまま改善するようでしたら、放置しても大丈夫です。

また、じんましんは市販薬の塗布でも改善する場合もありますが、もし、
症状がひかない場合は他の病気の可能性も視野に入れ病院へ行くことを
おすすめします。

【脱感作療法】
アレルギー性じんましんの治療は、脱感作療法という治療があります。
この脱感作療法とは、アレルゲンを皮膚内に少量ずつ注射する方法で、
アレルギー反応を和らげていくことになります。

【温冷交代浴】
温冷交代浴はアレルギー体質の改善方法にはサウナと冷水を交互に繰り返し、
神経に刺激を与える方法です。

【体質改善食事療法】
体質改善食事療法とは豊富な栄養素の玄米食を摂る方法です。
じんましん治療は、対処法が明確に異なるわけではなく、逆に必ず治ると
いうわけでもありませんので、様々な方法を試みる必要があります。

じんましんによっては完治しないケースもあります。この場合は、上手に
症状と付き合っていくことが大切でしょう。じんましんを早く直すためにも、
専門医に相談して、薬で治療を続けながら、生活習慣に気を配ることが
大切です。

私は53歳の男性ですが、20歳代から10年に一度くらいの頻度で
扁桃腺周囲膿瘍になっています。最初は喉の軽い痛みを感じて、
2日ほど様子を見るのですが、次第に痛みがきつくなります。

その段階で、市販薬を購入して改善を図りますが、さらに痛くなり、
水も飲めないほどに腫れてしまいました。
高熱も出たことから耳鼻咽喉科に行ったところ、
よくこれほどになるまで我慢したと言われ、その場で喉にメスを入れられ、
膿汁を出してくれました。

手術時間は30分くらいだったと記憶しています。
そうして、3日ほど通院して完治しました。
扁桃腺は摘出したほうが良いと薦められています。
扁桃腺炎の教訓としては、痛くなったらすぐに耳鼻咽喉科で診てもらう
ことをおすすめします。

我慢するなんて愚か以外の何者でもありません！

扁桃腺炎が進行して、膿がたまると痛みや腫れがひどくなります。扁桃腺炎の場合では飲食はかろうじて出来ますが、扁桃腺周囲膿瘍になると、高熱に伴い激痛と喉が腫れるため、水も唾も飲み込めなくなります。

こうなると、点滴をするのと同時に喉奥から膿汁を注射器で排泄することが必要となります。膿は人にもよりますが、5～15cc程度が溜まります。また、注射器ではなく、メスで１～２cm程度を切開する場合があります。この場合も膿汁を排泄することとなります。外科処置後はて、点滴注射により抗生剤を投与しながら脱水の改善を図ります。

扁桃腺周囲膿瘍は初期段階の扁桃腺炎を我慢したことにより、進行するケースがほとんどです。このことから、喉が痛くなった場合は、耳鼻咽喉科に行き、適切な処置をしてもらうことが肝心です。早ければ早いほど効果的です。

扁桃腺周囲膿瘍になったにも関わらず放置していたりすると、頚部蜂窩織炎（けいぶほうかしきえん）や副咽頭間隙膿瘍（ふくいんとうかんげきのうよう）、敗血症（はいけっしょう）のような重篤な感染症に至り、死亡する危険性があります。

扁桃腺の摘出について

扁桃腺炎が1年に数回を繰り返したり、炎症を起こすたびに扁桃腺周囲膿瘍などを起こす場合は、扁桃腺の摘出を検討したほうが良いでしょう。また、扁桃腺が肥大して呼吸がくるしかったり、いびきなどをかく場合も検討したほうが良いでしょう。

年齢が低い場合は扁桃腺の摘出に慎重にするケースが多く、摘出しても片方だけにして年齢があがるのを待ち、もう片方を手術する例が多いです。扁桃腺の摘出すると免疫力が落ちると言われていますが、実際のところはそれほど影響はありません。

扁桃腺炎は風邪や疲労時に喉奥の扁桃というリンパ組織を炎症を起こす病気です。扁桃には口蓋扁桃（こうがいへんとう）、舌扁桃（ぜつへんとう）、咽頭扁桃（いんとうへんとう＝アデノイド）、耳管扁桃（じかんへんとう）などがありますが、一般的に起きやすいのは口蓋扁桃です。

扁桃腺炎は扁桃腺が赤く腫れ、表面に膿がついた状態になります。初期症状は赤く腫れて飲食時に違和感を感じ、次第に痛みを感じるようになります。腫れが進行すると扁桃腺周囲炎になり、さらに膿がたまると扁桃腺周囲膿瘍になり、かなり腫れることになります。
喉の症状が激しいものは急性扁桃炎と言いますが、38～39度の高熱を伴います。また、耳にまで痛みを伴うことがあります。

扁桃腺炎の治療
扁桃腺炎の治療には喉奥の消毒に加えて、内服薬としてペニシリン系の抗生物質が使用されます。扁桃腺炎を繰り返すと場合によっては病巣感染を起こし、腎臓などにも炎症を起こすこともありますので、手術による治療も行われます。

手術は炎症を起こしている時点では行えないので、痛みが治まった（正常に戻る）後に行う必要があります。扁桃腺炎は１年に１回～数回を繰り返す場合や、数年に一度必ず重症になるなど、様々なケースがありますが、そのような場合は手術で扁桃腺を摘出することもあります。

ただし、扁桃腺炎を繰り返すことで、喉と扁桃腺自体が癒着してしまい、手術の難易度が上がるとも言われており、手術の時期を適切に判断することも必要です。

インフルエンザは毎年１１月頃から発生し多くの人が感染しています。そのため、ワクチンによる予防接種が必要となりますが、今、特に恐れられているのは新型インフルエンザと呼ばれているものです。

インフルエンザの中でも特に強力なものが鳥インフルエンザで、その中でも鳥が死に至るものが「高病原性鳥インフルエンザ」と呼ばれています。また、鳥インフルエンザは本来、鳥からは感染しないとされていましたが、新型インフルエンザウイルスに変異して、人に感染するものが発見されました。現在では、既に３５０人が感染した経緯もあるということです。

普通の風邪は鼻水やくしゃみ、喉の痛みが伴い、発熱してもそれほど重症化しませんが、通常のインフルエンザの場合では高熱（３８度以上）が発生して頭痛や関節通、筋肉痛など症状が強く出ます。しかし、日本では鳥インフルエンザにかかった人はまだいなく、未知の病気なのです。

東南アジアなどでの感染事例では、発熱に続き咳、下痢など一般的なインフルエンザに似ていますが、肺炎が主な死因となっています。そして、致死率が60%以上と決して侮れないことを物語っています。

新型インフルエンザの予防

日本人に新型インフルエンザが感染した場合、人口の約１／４の人が感染してしまうと予想されています。そのため、ワクチン確保等の医療体制も検討されています。

通常のインフルエンザ同様に、咳やくしゃみ、などで感染すると言われていますので、放出他人から放出されたウイルスを吸入しないようにすることが必要となります。まず、外出を出来るだけ控え、マスクをすることが有効です。もちろん、うがいも良いですが、一部の報道ではうがいはあまり効果的でないとの意見もあります。

インフルエンザにおいてのワクチンはタミフルが有効とされていますが、副作用が重大ニュースになり、慎重な動きとなっています。

糖尿病の人はたばこやアルコールは厳禁という例が多いようですが、たばこやアルコールは糖尿病にどのような影響があるのでしょうか・・・。
まず、たばこに関する糖尿病への影響について、たばこは糖尿病に限らず、肺がんなど
様々な病気の発症率を上げています。糖尿病の高血糖が続くと血管障害が起こりますが、喫煙はその血管障害を加速する作用があります。糖尿病者は血液がドロドロ状態になっているのに、それに追い討ちをかけるのと同じです。

また、たばこは吸っている本人だけでなく、家族にも影響があることが知られています。
そのため、あなたや家族の体を守るためにも糖尿病の人には禁煙をお勧めます。
禁煙によって口寂しくなって太る人もいますが、食事療法や運動療法によって血糖値や
体重を管理できるようにしましょう。

実は今、最も注目されているのが電子タバコです。タバコの害がなく禁煙できたとの評判です。

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アルコールの糖尿病への影響のひとつが低血糖です。糖尿病の薬を飲んでいたりインスリン注射を使用している場合は、アルコールを飲むと薬やインスリンの血糖を下げる作用が長引く場合があります。

また、アルコールを飲むときのおつまみは塩分が多いため、食べ過ぎると高血圧を起こしやすくなります。
しかし、決してアルコールがだめなわけではなく、血糖や食事などの生活管理がきちんとなされている場合は、２単位程度なら飲んでも良いと指導される人もいるようです。

長年の喫煙や飲酒の習慣を変えるのは容易ではないと思います。しかし、自分や家族の体や生活を守ることはとても重要で、糖尿病に関わらず、しっかりと栄養バランスのとれた食事を摂ることは、毎日を健康に過ごす上でとても大切なことなのです。

糖尿病の人の食事は食物繊維を多くとるように言われますがそれはなぜでしょうか？
以下にまとめてみました。

糖尿病には植物繊維

・食物繊維は食事による血糖の急激な上昇が少なくなります。
・血糖値の変動幅が小さくなり、糖尿病に効果的です。
・コレステロール値を下げるので心臓疾患にも効果があります。
・低カロリーのためカロリー摂取量を低く抑えることができます。
・食物繊維は腸内で脂肪を吸収して脂肪の取り過ぎを防ぎます。
・腸内環境を良くして大腸がんになるリスクを減らします。
・糖尿病防止だけにとどまらず、様々な病気の抑制につながります。

食物繊維とは、人の消化酵素で分解されない性質のものを指す総称で、豆やイモ類、穀類や野菜、海藻などに含まれます。食物繊維の多い食事は良く噛まないといけないものが多く、そのため少量の食事で満腹感を得られます。

このように、食物繊維には長所がたくさんありますが、摂り過ぎると栄養が行き渡らなくなるという弊害もありますので注意が必要です。ただ、現代の日本人は食物繊維不足だということは認識しておきましょう。通常の食事をきちんと取っている限りは、大人の場合は特に心配はありません。

糖尿病はインスリンが無くなることで血液中のブドウ糖の量が通常よりも多くなるため、様々な合併症のリスクがある病気です。

以下にブドウ糖についてと、糖尿病の発症原因についてお話した糸思います。

食事をすると、ご飯やパン類、麺類、いも類等に含まれる炭水化物が消化されてブドウ糖になります。ブドウ糖は、体を動かすエネルギーとなるものでエネルギーとして使用されないブドウ糖は体脂肪になります。そして、このブドウ糖を細胞に取り込むのに必要な役目をするのが、すい臓で作られるインスリンです。

インスリンがすい臓で作られなかったり、あるいは効きが悪い場合はブドウ糖が細胞に取り込まれず血液中に蓄積するため、その結果、血糖値が上がり、糖尿病となるのです。そこで改善策として、定期的な運動が求められます。

適切な運動はインスリンの働きを活発にさせるので、体脂肪を減らして他の病気にかかりにくなります。同時に体力をつける必要がありますので、糖尿病には運動療法が行われています。しかし、運動量によってはインスリンが活発に発生することとなり、低血糖になる危険性もあります。そのために医師との相談しながら実施することが必要なのです。

規則正しい食事や運動、薬は、ブドウ糖の量を調節するために重要と言えます。

最近は中食(なかしょく)という言葉が一般的に使用されるようになりました。中食とは惣菜や弁当、冷凍食品など加工食品を購入し自宅で食べることを言います。

これらの食品は、共働きなどで忙しい家庭においては、惣菜や弁当の作る手間がかからないためとても役立つ商品として重宝されています。しかし、糖尿病者にとっては、市販の惣菜や弁当は高カロリーのため利用には十分注意しましょう。

2006年に国民生活センターで実施された「フライの検査結果」によると、多いものでは１回の中食で1日の脂質目安量を摂取してしまいます。また、塩分についても中食のフライは手作りのものより塩分量が多いという結果が出ています。

衣の厚い加工食品は手作り品よりも、衣自体が油を吸いやすく、カロリーが多いことを覚えておきましょう。さらに、その場で好きな量を選んで購入する包装のない惣菜には、原材料やカロリーの明記は必要ないのでカロリーの認知が出来ない場合が多いため注意が必要です。

容器包装されている加工品には原材料の他、カロリー表示も明記されています。全体のカロリーやグラム数に対するカロリー、1個単位のカロリーなど表示は様々ですので、必要なカロリーを計算できるように心がけましょう。

糖尿病では、食事の栄養バランスと同時に血糖値を上げないようにカロリー計算はかかせませんし、食材だけでなく加工食品のカロリーに対して気を付けねばなりません。

胃腸風邪にかかると、まず、下痢・嘔吐・発熱や腹痛が主な症状となりますが、ほとんどの例では最初に嘔吐することが多いようです。そして、やがて下痢が始まり発熱するという順序になります。

例えば、ウイルス性の胃腸炎の場合、便は極めて柔らかくなり水溶的のどろどろ状態になります。このような時はトイレでも辛い思いをします。その症状が続いた２～３日後には回復に向かいますが、脱水症状になることもありますので注意が必要です。
（トイレの後は石鹸で入念に手を洗いましょう。）

このようなことから、胃腸風邪の症状の初期には水分補給をすると良いでしょう。しかし、病状によっては脱水症状が激しい場合もありますので、このような時は点滴をすることになります。点滴は消化器官を介せずに直接体内に取り込まれ、体力回復には効果的です。
水分補給について、吐き気がある場合は飲食をしても最終的には吐いてしまうので、吐き気が治まるまで様子を見る必要があります。その後、おかゆなど、胃に負担のかからないものを食べましょう。柔らかい麺類も良いですね。

胃腸風邪の場合、逆に食べないほうが良いものとして乳製品や油物もがありますので極力控えましょう。そして、安静にすることが一番です。冬季の胃腸風邪への感染はロタウイルスやアデノウイルス感染が多くなるようです。

胃腸風邪のウイルスには、ロタウイルス、アデノウイルス、ノロウイルスなどがあります。

★ロタウイルス
冬季に流行して白色の水様下痢を生じることから「白色便性下痢」とも言われています。ロタウイルスによる下痢は激しい嘔吐を伴うこともあるため嘔吐下痢症、小児仮性コレラ、白痢などとも呼ばれています。

非常に感染力の強い細菌として知られるロタウイルスは、免疫力の無い6ヶ月～2歳くらいまでの小児なら間違いなく経験してしまいます。特に乳幼児がかかる急性下痢症の８０％はロタウイルス言っても過言ではないでしょう。

ロタウイルスによって引き起きる症状の原因は経口感染がほとんどで、唾液や便などの排泄物から口に入り、1日～３日の潜伏期間を経過して下痢が始まります。まず３８度以上の微熱と嘔吐が２～３日続きます。その後、やや遅れて、１日数回以上の下痢が１週間くらい続き、腹痛を伴うこともありますが、長くて１週間程度で治まります。しかし、通常の風邪の症状と似ているので見分けにくいのが難点です。

そして、糞口感染を起こすことも多いので嘔吐物や便などはきちんと処理を行い、手洗いを十分行うことが必要となります。注意しなければならないのは、下痢で失われた水分を補給しようとしても嘔吐があることから十分な水分補給ができず、脱水症が急速に進んでしまうことです。

体の水分が不足すると、口から水分を摂っても尿や汗が出なくなったり、尿量や回数が減ったりします。そして体内の水分の量が減ると血液の量もぐっと減るので、ぐったりとして体力が減退します。

★アデノウイルス
アデノウイルスによる感染症は季節性がなくその症状も軽い風邪程度から重症の扁桃腺炎・肺炎・結膜炎・嘔吐下痢症などバラエティに富んでいます。熱、鼻水、咳、のどの痛みなどを伴い、時にはインフルエンザのような症状（高熱、頭痛、悪寒、筋肉痛）になることもあります。

人に感染するアデノウイルスは現在49種類があり、最近では、それぞれの菌がどのような病気を起こすのかもある程度わかってきています。潜伏期は5～7日で、感染経路は便、飛沫、直接接触が主な原因となります。通常は免疫がつくと感染しにくくなりますが、アデノウイルスは免疫がつきにくいため何回もかかることがあります。

アデノウイルスに感染しているかを確かめるには、綿棒で拭い取った咽の浸出液や便を調べることによって、その場で感染を確認できます。しかし、現在はまだウイルスそのものに対する薬は無いため、細菌の混合感染を防ぐために抗生剤を使用したり、熱や脱水症状に関する対症療法を取ることとなります。

★ノロウイルス
ノロウイルスによる感染症は、「感染性胃腸炎」の一つで、多くは軽症に経過する疾患です。
ノロウイルスの集団感染が発生している病院や社会福祉施設では死者が出たことがありますが、ノロウイルスが原因かどうかの特定が難しいのが現状です。ノロウイルスに感染すると、嘔吐・下痢・腹痛が１日～２日続き、３７度くらいの熱が出るようです。

ノロウイルスの感染原因は主に食品とあんり、カキなどの貝類がトップとなっています。また、野菜サラダ、サンドイッチ、和え物などの生ものや加熱が不十分な加工食品からも感染がみられます。

【感染経路について】

感染経路は主に口で、子供のオムツを変えたり嘔吐物を処理した時に手をよく洗わず、ドアのノブやタオル等を触ると、そこが感染源となります。また、ノロウイルスが感染・増殖する部位は小腸と考えられており、嘔吐症状が強いときには小腸の内容物と共にウイルスを嘔吐してしまいます。

その嘔吐物が少量でも人について屋外に出ることで、当然そこからの感染が広がることになります。つまり、物から人、人から人へと感染するので、保育所や学校、会社などで集団感染を引き起こすこととなります。

さらに、可能性についてお話ししますと、電車の中での吊革、公衆トイレなど、人の集まるところから帰宅した場合は良く手を洗うことが大切です。このノロウイルスは世界中に広く分布していると言われており、アメリカ、イギリス、フランス、オーストラリアなど多くの国で感染報告があります。

【食べ物に注意】
ノロウイルスは熱に弱いので、「なまもの」から感染します。例えばカキなどの貝の表面を洗うだけでなく、出来るだけ加熱する必要があります。調理前には良く手を洗い、調理後はまな板や包丁を熱湯で消毒することが必要です。

では、加熱した場合は感染しないのでしょうか？
実は加熱処理の正確な情報については、現在、ウイルスの培養手法が確立されていないため、正確な数値が無いのが現状です。ただ、同じようなウイルスから推定すると、食品の中心温度８５℃以上で１分間以上の加熱を行うことで感染性は無くなるとされています。

【便や嘔吐物の後始末時について】
ウイルスは人体の小腸の中で増えて便や吐いたものに多く含まれています。便や嘔吐物の処理には使い捨ての手袋を使い、マスクもしましょう。
さらに、塩素系の漂白剤で消毒することも忘れてはいけません。

【人への感染を防ぐ】
食前やトイレ後は石鹸をつけて手を良く洗って下さい。出来れば、常に爪を短く切っておき、指輪はを外して石鹸を十分に泡立てながらブラシを使用して手指を洗います。石鹸だけではウイルスをで殺せませんが洗い流すことは可能です。

また、ドアノブなどを常にきれいにしておくことも必要です。さらに、吐き気や下痢などの症状がある人は、家族の中で最後に風呂に入るとことと、手ぬぐいやバスタオルは別の物を使う必要があります。

【空気感染を防ぐ】
乾燥した空気中にはウイルスが漂うので、時々、空気を入れ替えましょう。

じんましんには様々な種類がありますが、色素性蕁麻疹(しきそせいじんましん）の
症状についてお話したいと思います。

色素性蕁麻疹(しきそせいじんましん）とは、褐色調の色素斑で、こすると皮膚は
赤いみみず腫れを起こして痒さを伴います。そして、この「色素性じんましん」には
幼児型と成人型があります。

例えば、幼児型の場合は成年までに治癒する場合が多く、もう一方の成人型は難治性
になります。

色素性じんましんの発生原因は正確には不明ですが、虫刺さされのアレルギー、
母斑説、腫瘍の一つ、薬剤アレルギー、新陳代謝障害説などがあります。

じんましんの出来る場所は、主に頚部、胸部、背部、腹部で、爪甲大までの結節
（しこり）や褐色斑が多発します。

【色素性じんましんの特徴】

急にかゆみが発生し、膨疹（みみずばれ）ができます。
また、骨の異常やリンパ腺の腫れ、肝臓、脾臓の腫れを伴うことがあります。

摩擦や入浴をした場合、膨疹や悪心、かゆみ、嘔吐、呼吸困難、頭痛、
腹痛、けいれん、意識喪失、ショック症状などが現れる場合もありますので注意が
必要です。

通常のじんましんと異なるところは、決まった場所に発生することですが、
症状にも個人差があり、全身に数個しか発生しないケースもあれば、無数に存在する
人もいます。

診断確定には生検が必要となりますが、この生検とは、皮膚を一部切除して病理
検査をすることを言います。治療は通常のじんましんと同じ治療法になります。

何かしらの病気になり、病院から処方された薬には、
飲むべきルールがあります。

例えば、1日3回、毎食後というのが一般的ですが、問題なのは
夕食後に飲む薬の後にお酒を飲んだらどうなるかという疑問です。

薬の種類は様々ですが、中にはかなり危険なものもあります。
逆に多少のお酒なら飲んでも良い場合もあるので、まず、薬の
知識は必要です。

薬を飲むと肝臓で分解処理されますが、お酒も肝臓で分解されます。
この出問題なのは、薬が先に分解されるとお酒はいつまでも体内に
残るために酔った状態が続くということです。

また、その逆にお酒が先に分解されると、薬の効き方に偏りが出る
原因となります。

さらに、薬とアルコールを同時に作用すると、強い眠気や昏睡になる
ケースもあります。

抗ヒスタミン薬、せき止め薬、精神安定薬、睡眠薬とは一緒に
飲まないようにしましょう。
特に精神安定薬は効きすぎると意識を失うケースもあります・・・。

ま、確実なのは、自分の飲む薬とアルコールをどの程度飲んでも
良いか、医師や薬剤師に聞いてみるのが一番のようです・・・。

突然、足のひきつりが起きて、激痛に悩まされることがあります。
ひきつりの原因は、運動不足により日頃から筋肉が硬くなっていることが原因です。

人間の筋肉は４０代までなら新陳代謝もまあまあですが、５０代を超えると極端に
悪くなり、足のふくらはぎや指などのひきつりが起きやすくなります。
特に、日中には起こりにくく、就寝後に起きやすい様です。

これは、筋肉中に蓄積した疲労物質は日中の筋肉の動きにより、血液内を循環し
ていますが、夜間になると筋肉が動かなくなり、血行が悪くなることが原因となります。

また、妊娠中や低音、水分不足、加齢によっても血液循環が悪くなります。
さらに、マグネシウム、カルシウム、カリウムなどのミネラルやビタミン不足も原因と
言われています。

ひきつりを起こした場合は、マッサージをして決行を良くするのが重要です。

引きつりを緩和する運動

１．足の指を外側に伸ばすします。

２．立ち上がって壁に手をつき、片足を後ろにずらし、アキレス腱を伸ばすようにします。
この時、ふくらはぎも伸ばすようにします。
片側の足を１秒ほど行った後は、もう片方を行います。
セットで３回ずつ行うと良いです。

３．直立してから、足を肩幅程度に開き、足先を開きます。
右足は２時の方向に、左足は１０時の方向にします。

そのまま中腰になり、２秒ほど止めてから元に戻します。
ゆっくりと屈伸運動を行って下さい。
この運動は１回に５回程度の屈伸を、５回セットほど行うとひきつりが改善されます。

４．シップ薬を足に貼ります。
出来れば、お風呂に入ると体が温まり、血液の循環が良くなるので効果的です。

グルコサミンは軟骨を形成している成分の一つで、アミノ糖と呼ばれるアミノ酸と糖が合体したものです。もともとこのグルコサミンは人の体内に存在しているものですが、加齢に伴い減っていくものです。そして、減少にブレーキをかけるには外からグルコサミンを摂取するしかありません。

食品から摂れればそれに越したことはありませんが、実はごく微量しかないためサプリメントを利用することになります。グルコサミンを摂るときには、コンドロイチンも同時に摂ると効果が高いようです。そうすることで関節は、クッションを与えられたようになるのです。

サプリメントや健康食品を選ぶときには一日１５００ｍｇ以上摂取できて、なおかつコンドロイチンが配合されたものにすると良いです。

歳をとった方には階段の昇降はきついもので、それは関節の痛みからくるものも多いようです。少しでも関節痛の症状が現れたら早期にグルコサミンやコンドロイチンのサプリメントなどを服用すると良いでしょう。

グルコサミンは関節炎の治療などとしても使われ、比較的副作用のない成分ですが、歳をとると体内のグルコサミンが不足するため、関節炎を引き起こしてしまいます。では関節炎にかかるとどのような症状が出るのでしょうか？

関節炎は大きく分類すると炎症性と悪化症とがあり、それは100種類を超える関節炎の、関節が受けるダメージの種類によって分けられています。例えば、炎症性関節炎はリューマチや痛風も含まれ、関節の回りの結合組織の炎症も入ります。

そして、悪化性関節炎は、変形性関節症等がきっかけとなって起こる外傷性関節炎も含んでいます。これは、体重のある人、姿勢が悪い人は関節炎にかかる確率が高くなり、また遺伝や長時間激しい手作業をする人などもかかりやすくなります。

このような要因に心当たりのある人は、サプリなどでグルコサミンやコンドロイチンを摂取するといいでしょう。
関節炎の発生しやすい箇所は指、背骨下部、股関節、膝などが一般的で、治療は鎮痛剤で痛みを抑えるしか方法しかないと言われていますが、この鎮痛剤のせいで症状が悪化すると唱える専門家もいます。

そんな不安を払拭できるのがグルコサミンで、副作用がほとんどないと言われています。グルコサミンは関節のクッションの役目を果たしている軟骨に自然に溶け込む成分のため、軟骨を傷つけたり関節炎を悪化する心配はありません。

すなわち、グルコサミンがあれば軟骨は生成過程で自然な形で刺激され、またコンドロイチンは古い軟骨が壊れるのを防いでくれます。このようにグルコサミンとコンドロイチンがいかに関節炎に有効かということがおわかりになるかと思います。

関節は腕や首、体重を支える役目の膝等があり、体の動きを支える大切な部分です。コンドロイチンの保水力は強力で、関節組織を保持しながら関節の動きを滑らかにします。

骨と骨が連結される部位の周囲は軟骨が覆っており、その軟骨が触れ合うところには関節液があります。そして、ヒアルロン酸がたっぷり入っています。ヒアルロン酸が豊富にあると、軟骨同士が滑らかに接触出来るため、骨と骨との摩擦は極端に少なくなり、関節は激しい運動等にも耐えることが出来ます。

しかし加齢によりだんだんコンドロイチンが減少してくると、軟骨のクッションの役目をする力も落ちていきます。やがて軟骨が磨り減ってしまい、骨がじかに当たることで関節痛を起こしてしまいます。骨同士が直接ぶつかると、骨を覆っている骨膜が過敏になり、関節の痛みを起こしてしまうのです。

体の中でコンドロイチンが充分に合成できなくなると、関節の痛みを起こすようになります。しかしコンドロイチンが不足するようになっても、外部から補給することで元の機能を取り戻すことはできます。関節に不安のある方は是非、補給したいものです。
これが、サプリメントの効果と言えます。

痛みと炎症を緩和
コンドロイチンは、痛みの原因である物質に吸着することで痛みを抑えます。また、関節液を補充しながら関節の細胞に作用することで炎症を和らげる効果もあるようです。