目の充血の原因と予防

【目の充血の原因】

目が充血すると白目の部分が赤くなりビックリしますが、この原因はなんでしょうか・・・。
通常、白目の部分や結膜にも血管が通っていますが、血管はとても細いことから見た目にはわからないものです。ところが、何らかの原因で血管に流れる血液量が増えると血管が太くなり、赤く見えるようになります。
充血の原因は、眼精疲労や結膜下出血があります。また外的要素もありますし、風邪や花粉症によるものもあります。
眼精疲労は読書、ゲーム、パソコンによるものや、コンタクトの間違った利用によるもの、ドライアイが原因のこともありますので、暗所での長時間の目の使用は避けるようにしましょう・・・。

結膜下出血
結膜下出血は目が赤くなりますが、やがて、茶褐色⇒黄色⇒白になります。
これは外部から目に刺激を受けた時や全身性疾患の要因もあります。

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【目の充血の予防】
眼精疲労の症状には以下のものがあります。

・視力低下
・眼が乾く
・眼のかすみ
・眼の痛み
・眼の充血
・吐き気
・肩こりや頭痛

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眼精疲労を防止するには、まず、目の休養と栄養を与えることが大切です。
目を休めるには睡眠の他に目周りのマッサージも効果的です。ただし、強めにしてしまうと眼を傷つけてしまうこともありますので気をつけましょう。

それとブルーベリーなどの眼精疲労に硬貨的なサプリメントなどを摂取するのがかなり効果的と言われています。
きちんと気をつけるかどうかで疲労度に違いがでるようです。
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