にきびのケアと食生活

admin — Mon, 29 Sep 2008 12:35:29 +0000

顔にできやすいにきびは、とても嫌なものですね・・・。
にきびは皮脂が原因と言われており、皮脂の分泌を促す食事を避ける必要があります。ただ、食事に偏りすぎる健康を害しますので、必要な栄養をきちんと摂取することが前提となります。

肉類や、てんぷら、フライなど油をたっぷり使った食事は、血中の中性脂肪が増えて皮脂の分泌を活発にします。にきびをケアするためには、肉類より魚介類を食べたほうが良いでしょう。米やパンなどの炭水化物は、消化後は糖分に分解され、油分に変わることで皮脂の材料になります。

主食の炭水化物はどうしても多く摂りがちですが、にきびの予防には食べ過ぎないように気をつけなければなりません。特に甘いものは体内では油分へと変わります・・・。

また、飲酒は「大人にきび」の大きな原因となります。
にきびにつながる糖分を多く含んだ酒類は、皮脂の代謝に働きかけるビタミンＢ群を消費してしまうのです。
飲み過ぎは内蔵に負担をかけるばかりでなく、生活習慣も乱れてストレスを生み、肌にも悪い影響を与えてしまいます。

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にきびのケアについて

admin — Mon, 29 Sep 2008 12:32:55 +0000

「にきび」は発疹と同時に炎症が起きる症状を言います。
「にきび」の中でも、思春期以降にできる「にきび」は吹き出物と呼ばれており、皮脂腺が多いといわれる顔や胸などに良くできますが、特に顔はコンプレックスの原因になりやすく思いつめてしまうこともあります。

「にきび」が出来るか出来ないかは体質によって違いますが、比較的皮脂腺が活発である人は出来やすくケアも必要です。特に初夏と初秋はできやすい時期なのでしっかりケアしましょう。

ホルモンバランスが変化しやすい思春期は「にきび」ができますが、成長するにしたがって消えていきます。大人の「にきび」はストレスや乾燥、生活習慣の乱れなどが原因です。また便秘のせいで体の中に毒素が溜まりそれが体表面に移動して「にきび」ができることもあります。

また、顔にいる顔ダニが原因になるという説もあるのですが、ケアを間違ったりしない限りは一般的に無害です。「にきび」ができた後のケアも大切で、それが正しく行われていないと悪化してしまったり、「にきび」跡や色素沈着をひき起してしまいます。正しい方法で肌の手入れをして、生活習慣も乱さずに食生活にも気をつけていれば、肌は健康になり「にきび」もできないでしょう。

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